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Test di salute mentale

Potrebbe essere carenza di ferro? Il test dei sintomi

Stanchezza che non passa, pallore, unghie che si spezzano: sono sintomi tipici della carenza di ferro, ma anche di molte altre cause. Queste 12 domande ti aiutano a mettere in ordine quello che noti e a capire quali esami discutere con il medico.

Segna «Sì» per ciò che ti capita spesso negli ultimi mesi o che riguarda la tua situazione.

1. Mi sento stanco/a o senza energie quasi ogni giorno, a volte con mal di testa o capogiri

2. Sono più pallido/a del solito, o me lo dicono gli altri

3. Mi manca il fiato o sento il cuore battere forte con sforzi leggeri, come fare qualche rampa di scale

4. Ho spesso mani e piedi freddi

5. Le unghie mi si spezzano facilmente o perdo più capelli del solito

6. Ho voglia di masticare ghiaccio o di mangiare cose che non sono cibo (terra, carta, gesso)

7. La sera o di notte sento le gambe irrequiete e ho bisogno di muoverle

8. Ho mestruazioni abbondanti, lunghe o molto frequenti

9. Sono incinta, oppure nell'ultimo anno ho partorito o allattato

10. Seguo una dieta vegetariana o vegana senza curare in modo particolare le fonti di ferro

11. Dono il sangue spesso (più volte all'anno)

12. Ho la celiachia, il morbo di Crohn o un'altra malattia intestinale, ho subito un intervento allo stomaco o prendo spesso ibuprofene o aspirina

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Il tuo risultato

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Risultato orientativo, non è una diagnosi. Solo un professionista sanitario può valutare la tua situazione. Se i sintomi ti preoccupano o durano da settimane, parlane con il tuo medico di famiglia o con uno psicologo.

Informazioni sul test

Questo test non è un questionario validato né una diagnosi: è un elenco di sintomi e fattori di rischio descritti da fonti come l'Istituto Superiore di Sanità, Humanitas e MedlinePlus. Serve a mettere in ordine ciò che noti prima di parlarne con il medico.

Il ferro serve a produrre l'emoglobina, la proteina dei globuli rossi che trasporta l'ossigeno. Quando le riserve (ferritina) si esauriscono, all'inizio i sintomi possono essere lievi o assenti; se la carenza continua, compare l'anemia sideropenica, con stanchezza, pallore o fiato corto.

Le cause più comuni sono le perdite di sangue (mestruazioni abbondanti, sanguinamenti gastrointestinali), un fabbisogno maggiore (gravidanza e allattamento), un'alimentazione povera di ferro o un cattivo assorbimento, come nella celiachia. Per questo il medico, oltre a confermare la carenza, ne cerca la causa.

Come si interpreta il punteggio

0–2Pochi segnali
3–5Alcuni segnali
6–12Molti segnali

Quando chiedere aiuto

Prenota una visita dal medico di famiglia se i disturbi durano settimane o ti limitano. Chiama il 112 se ti manca il fiato a riposo, hai dolore al petto o svieni. Rivolgiti subito a un medico se noti feci nere come catrame o sangue nelle feci o nel vomito.

Non prendere integratori di ferro da solo/a senza esami: anche il ferro in eccesso è dannoso e può danneggiare l'organismo, e se c'è una perdita di sangue bisogna trovarne la causa. Chi ha l'emocromatosi non deve assumerlo, e per i bambini un sovradosaggio è pericoloso: tieni le compresse fuori dalla loro portata.

Domande frequenti

Carenza di ferro: quali sono i sintomi nelle donne?

Gli stessi di chiunque: stanchezza, pallore, fiato corto, unghie fragili. Cambia il rischio: nelle donne in età fertile la causa più comune è la mestruazione abbondante, e in gravidanza il fabbisogno di ferro aumenta molto.

La carenza di ferro dà sintomi neurologici?

Può dare mal di testa, difficoltà di concentrazione, capogiri, ronzii alle orecchie e la sindrome delle gambe senza riposo. Sono disturbi non specifici: se compaiono formicolii, debolezza di un lato del corpo o disturbi della parola, rivolgiti subito a un medico.

Perché la carenza di ferro dà fastidio alle gambe?

La sindrome delle gambe senza riposo, cioè il bisogno di muovere le gambe la sera o di notte, è uno dei disturbi associati alla carenza di ferro. Non tutte le gambe irrequiete dipendono dal ferro: l'esame del sangue aiuta a capirlo.

Carenza di ferro: cosa mangiare?

Un'alimentazione varia con carne, pesce, legumi e verdure a foglia verde aiuta a prevenirla. Quando però la carenza c'è già, di solito il medico prescrive il ferro e cerca la causa: solo con la dieta può non bastare.

Come si verifica se manca il ferro?

Con un esame del sangue prescritto dal medico: emocromo (emoglobina) e ferritina, a volte sideremia e transferrina per calcolare la saturazione della transferrina. I sintomi da soli non bastano.

Fonti

Revisionato il 30.10.2026

  1. «mal di testa... colorito pallido della pelle... difficoltà respiratorie»; «perdita dei capelli»; «sindrome delle gambe senza riposo»; «la pagofagia (desiderio di ingerire grandi quantità di ghiaccio)»; «la più comune causa... è la mestruazione abbondante»; celiachia; ferritina e sideremia — https://www.issalute.it/index.php/la-salute-dalla-a-alla-z-menu/a/anemia-da-carenza-di-ferro
  2. Sintomi lievi all'inizio perché l'organismo attinge alle riserve (ferritina); «unghie fragili e perdita di capelli»; celiachia, gravidanza e allattamento; esami: emoglobina, ferro, ferritina, transferrina — https://www.humanitas.it/malattie/anemia-da-carenza-di-ferro/
  3. «Too much iron can damage your body... Extremely high levels can lead to organ damage, coma, and death»; hemochromatosis — https://medlineplus.gov/iron.html
  4. «Cold hands and feet» — https://www.nhlbi.nih.gov/health/anemia/iron-deficiency-anemia
  5. «Donating blood removes iron from your body» — https://www.redcrossblood.org/donate-blood/blood-donation-process/before-during-after/iron-blood-donation.html

Quali esami guardare

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