Tener los triglicéridos altos significa que en tu sangre circula más grasa de la habitual: por encima de 150 mg/dL en ayunas se considera elevado. Con frecuencia se debe a la comida reciente, el alcohol, el azúcar o el sobrepeso, y suele bajar al cambiar hábitos; solo las cifras muy altas, por encima de 500 mg/dL, requieren atención más rápida.
| Categoría | Valor de referencia |
|---|---|
| Normal | < 150 (< 1,7) mg/dL (entre paréntesis, mmol/L) |
| Límite alto | 150–199 (1,7–2,2) mg/dL (entre paréntesis, mmol/L) |
| Alto | 200–499 (2,3–5,6) mg/dL (entre paréntesis, mmol/L) |
| Muy alto | ≥ 500 (≥ 5,6) mg/dL (entre paréntesis, mmol/L) |
Valores en ayunas. Los rangos varían según el laboratorio: fíjate en el intervalo de referencia de tu informe.
Los triglicéridos son la forma en que el cuerpo guarda y transporta la grasa que usa como combustible. Suben después de cada comida y vuelven a bajar en unas horas. Cuando la analítica en ayunas los muestra altos, el organismo está fabricando o recibiendo más grasa de la que gasta.
Por sí mismos casi nunca dan síntomas. Importan por dos motivos: a largo plazo se asocian a más riesgo cardiovascular, sobre todo si van con HDL bajo, cintura ancha o glucosa alta; y cuando son muy altos pueden inflamar el páncreas.
Casi siempre hay varias causas sumadas. Las más habituales:
Hoy muchos laboratorios aceptan el perfil lipídico sin ayuno, porque el colesterol apenas cambia. Los triglicéridos, en cambio, sí: después de comer pueden estar bastante más altos. Si tu informe indica «sin ayuno» o no lo recuerdas, un valor algo elevado no es concluyente.
En ese caso lo razonable es repetir la analítica con 10–12 horas de ayuno (agua sí), sin alcohol los dos o tres días anteriores y con tu alimentación habitual, sin dieta especial de última hora que falsee el resultado.
Los triglicéridos se leen junto al colesterol total, el LDL y el HDL. Triglicéridos altos con HDL bajo es un patrón típico del exceso de peso abdominal y de la resistencia a la insulina; por eso a menudo se miran también la glucosa en ayunas y la hemoglobina glicosilada.
Si los triglicéridos superan unos 400 mg/dL, el LDL «calculado» deja de ser fiable y tu informe puede no mostrarlo o dar un LDL medido directamente. Para pasar de mmol/L a mg/dL, multiplica por 88,6.
Los triglicéridos responden rápido a los cambios: reducir alcohol, azúcar y harinas refinadas, caminar a diario y perder algo de peso abdominal suele notarse en la siguiente analítica a las pocas semanas.
Unos triglicéridos entre 150 y 200 mg/dL se comentan en la próxima visita. Pide cita sin demorarte si:
Contenido elaborado a partir de las recomendaciones de:
No hace falta descifrar las cifras: haz una foto del informe y la app te explica «Triglicéridos altos» y el resto en palabras sencillas: qué está normal y a qué prestar atención.
App StoreGoogle PlayVersión webQue hay más grasa circulando en la sangre de lo habitual. Suele deberse a la alimentación, el alcohol, el sobrepeso o no haber estado en ayunas. No es un diagnóstico; tu médico lo valora junto al resto del perfil lipídico y la glucosa.
200 mg/dL se considera alto, pero no es peligroso a corto plazo. Es una señal para revisar hábitos y repetir la analítica en ayunas. El riesgo de inflamación del páncreas aparece con cifras mucho mayores, por encima de 500–1000 mg/dL.
En ayunas, por debajo de 150 mg/dL (1,7 mmol/L). Algunos laboratorios usan límites algo distintos, así que fíjate en el intervalo de referencia de tu informe.
Sí, es una de las causas más frecuentes. Después de comer los triglicéridos suben durante varias horas. Si no estabas en ayunas, lo habitual es repetir la prueba con 10–12 horas de ayuno.
Sí, y bastante. Incluso consumos moderados en los días previos pueden elevar el resultado. Por eso se recomienda no beber alcohol en los dos o tres días anteriores a la analítica.
Este material es solo informativo, no constituye un informe médico y no sustituye la consulta con un profesional. Los valores de referencia dependen del laboratorio y del método: guíate por el rango que aparece en tu propio informe. La interpretación final la hace el médico.
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