PonyatnoComment c'est calculé
IMC = poids (kg) ÷ taille (m)². La taille en centimètres est divisée par 100 : pour 170 cm et 65 kg, IMC = 65 ÷ 1,7² ≈ 22,5. Le résultat est arrondi à une décimale.
Rapport tour de taille/taille = tour de taille (cm) ÷ taille (cm), arrondi à deux décimales. Les deux doivent être dans la même unité.
Les catégories d'IMC suivent l'OMS : moins de 18,5, insuffisance pondérale ; de 18,5 à moins de 25, poids normal ; de 25 à moins de 30, surpoids ; à partir de 30, obésité de classe I ; à partir de 35, classe II ; à partir de 40, classe III. Une valeur pile sur une limite passe dans la catégorie supérieure : un IMC d'exactement 25 compte comme surpoids.
Le rapport tour de taille/taille suit le NICE (2022) : de 0,4 à moins de 0,5, sain ; de 0,5 à moins de 0,6, risque augmenté ; 0,6 ou plus, risque élevé.
Le poids de forme pour ta taille va de 18,5 × taille² à 24,9 × taille² (taille en mètres).
Bon à savoir
Ce que disent ces deux chiffres
L'IMC montre rapidement si le poids correspond à la taille, mais il ne distingue pas le muscle de la graisse et ne voit pas où la graisse est stockée. La graisse du ventre est plus étroitement liée au diabète de type 2 et aux maladies cardiaques que celle des hanches. C'est pourquoi le NICE conseille depuis 2022 aux adultes de mesurer aussi leur tour de taille et de le garder sous la moitié de leur taille.
Le rapport tour de taille/taille est particulièrement utile quand l'IMC est inférieur à 35 : une personne avec un IMC « normal » et un gros tour de taille peut avoir un risque plus élevé qu'une personne en surpoids à la taille fine.
Quand l'IMC se trompe
Chez les sportifs et les personnes très musclées, l'IMC surestime la masse grasse : le poids, c'est du muscle. Chez les personnes âgées, c'est l'inverse : les muscles fondent avec l'âge, et un IMC normal peut cacher beaucoup de graisse. Par ailleurs, à un âge avancé, quelques kilos en trop ne sont pas toujours néfastes : mieux vaut fixer les objectifs avec un médecin.
Chez les personnes d'origine asiatique, le risque de diabète et de maladie cardiaque augmente à un IMC plus bas : l'OMS et le NICE utilisent donc pour elles des seuils plus bas. Le NICE conseille des ajustements similaires pour les personnes originaires du Moyen-Orient, d'Afrique noire et des Caraïbes d'ascendance africaine.
Les seuils adultes ne s'appliquent pas avant 18 ans : l'IMC des enfants et des adolescents s'évalue sur des courbes de percentiles selon l'âge et le sexe. Pendant la grossesse, l'IMC ne se calcule pas avec le poids actuel : on utilise le poids d'avant la grossesse, et la prise de poids est évaluée par le médecin ou la sage-femme.
Le poids de forme est un repère, pas un objectif
La fourchette de poids de forme correspond à un IMC de 18,5 à 24,9 pour ta taille. C'est un repère : la tension, la glycémie, le cholestérol, l'activité physique et ton ressenti comptent aussi. Si ton poids est au-dessus de la fourchette, perdre ne serait-ce que quelques pour cent apporte déjà des bénéfices.
Ce calculateur est un outil d'information, pas un diagnostic. Les valeurs de référence varient d'un laboratoire à l'autre, et le résultat dépend de ta santé, de tes médicaments et de tes autres analyses. Parles-en à ton médecin.
Questions fréquentes
Quel est un IMC normal ?
Chez l'adulte, l'OMS le situe de 18,5 à moins de 25. En dessous de 18,5, c'est une insuffisance pondérale ; à partir de 25, un surpoids ; à partir de 30, une obésité. Les seuils sont les mêmes pour les hommes et les femmes.
Comment bien mesurer mon tour de taille ?
Debout, sur la peau nue, après une expiration normale. Place le mètre bien horizontal, à mi-chemin entre la dernière côte et le haut de l'os de la hanche : ce n'est pas toujours au niveau du nombril. Ne rentre pas le ventre et ne serre pas le mètre.
Pourquoi l'IMC dit que je suis en surpoids alors que je fais du sport ?
L'IMC compte tout ton poids, muscles compris : il surestime donc la graisse chez les personnes musclées. Le rapport tour de taille/taille est plus parlant ici : s'il est dans la zone saine, il n'y a probablement pas de quoi s'inquiéter.
Les enfants ou les femmes enceintes peuvent-ils utiliser ce calculateur ?
Non. Avant 18 ans, l'IMC se lit sur des courbes de percentiles selon l'âge et le sexe : c'est l'affaire du pédiatre ou du médecin traitant. Pendant la grossesse, ce qui compte, c'est l'IMC d'avant la grossesse et la prise de poids semaine après semaine.
Qu'est-ce qui compte le plus : l'IMC ou le tour de taille ?
Mieux vaut regarder les deux. L'IMC reflète le poids global ; le tour de taille, la graisse abdominale, plus étroitement liée au risque cardiaque et métabolique. Si les deux sont dans la norme, c'est bon signe ; si l'un ne l'est pas, parles-en à ton médecin.
Sources
Formules et seuils conformes aux recommandations cliniques ; sources ci-dessous.
- World Health Organization. Obesity: preventing and managing the global epidemic. WHO Technical Report Series 894. Geneva: WHO; 2000.
- NICE guideline NG246 / CG189 update (2022): waist-to-height ratio to assess central adiposity.