PonyatnoComment c'est calculé
Le calcul part de tes prochaines règles et remonte le temps. La phase lutéale (après l'ovulation) est assez stable chez la plupart des femmes ; c'est surtout la première moitié du cycle qui varie. Donc date d'ovulation = début des prochaines règles − 14 jours, où les prochaines règles = premier jour des dernières règles + durée du cycle.
Fenêtre de fertilité = les 5 jours avant l'ovulation, le jour de l'ovulation et 1 jour après. Les spermatozoïdes peuvent survivre plusieurs jours, alors que l'ovule vit moins d'une journée : une conception n'est donc possible qu'autour de cette période, et elle est plus probable 1 à 2 jours avant l'ovulation (Wilcox, 1995).
Le même calcul est répété pour trois cycles d'affilée, chacun décalé d'une durée de cycle. Ce sont les mêmes règles que celles qu'utilise la section « Mon cycle » de l'application Ponyatno pour marquer l'ovulation et les jours fertiles.
Bon à savoir
Ce que montre le résultat
La méthode du calendrier répond à une seule question : avec un cycle comme le tien, quand l'ovulation est-elle la plus probable ? Avec un cycle de 28 jours, elle tombe vers le milieu ; avec un cycle plus long, plus tard, et avec un cycle plus court, plus tôt. Cela t'aide à savoir quand essayer d'avoir un enfant ou quand commencer les tests d'ovulation.
Quand ce n'est pas précis
Même avec un cycle régulier, l'ovulation se décale de quelques jours d'un mois à l'autre, et la phase lutéale peut être plus courte ou plus longue que 14 jours. Avec des cycles irréguliers (après un accouchement, pendant l'allaitement, à l'arrêt de la pilule, en cas de SOPK ou de problème thyroïdien, en périménopause), une estimation calendaire est peu utile.
Sous contraception hormonale (pilule, patch, anneau et, chez certaines femmes, DIU hormonal), on n'ovule généralement pas, et les saignements pendant la semaine d'arrêt de la pilule ne sont pas de vraies règles. Calculer l'ovulation à partir d'eux n'a pas de sens.
Ce calcul n'est pas un moyen d'éviter une grossesse : la marge d'erreur est trop grande.
Comment repérer l'ovulation plus précisément
Les tests urinaires de LH (hormone lutéinisante) sont plus précis qu'un calendrier : ils détectent le pic de LH environ 24 à 36 heures avant l'ovulation. La courbe de température basale confirme l'ovulation après coup, par une hausse de quelques dixièmes de degré. La méthode la plus précise est le suivi folliculaire par échographie chez un ou une gynécologue.
Dans l'application Ponyatno, « Mon cycle » garde la trace de tes règles, apprend peu à peu la durée moyenne réelle de ton cycle et la relie à tes résultats d'analyses hormonales.
Ce calculateur est un outil d'information, pas un diagnostic. Les valeurs de référence varient d'un laboratoire à l'autre, et le résultat dépend de ta santé, de tes médicaments et de tes autres analyses. Parles-en à ton médecin.
Questions fréquentes
Quand puis-je tomber enceinte ?
Pendant la fenêtre de fertilité : environ 5 jours avant l'ovulation, le jour de l'ovulation et 1 jour après. Les chances sont les plus élevées 1 à 2 jours avant l'ovulation et le jour même.
Quel jour du cycle ai-je mon ovulation ?
En général environ 14 jours avant tes prochaines règles. Avec un cycle de 28 jours, c'est au milieu du cycle ; avec un cycle de 35 jours, environ trois semaines après le début des règles. Cela varie d'une femme à l'autre et d'un mois à l'autre.
Puis-je utiliser un calculateur d'ovulation comme contraception ?
Non. L'ovulation peut se décaler de plusieurs jours même avec un cycle régulier : les « jours sans risque » du calendrier ne sont donc pas fiables. Si tu veux éviter une grossesse, choisis une méthode de contraception, idéalement avec ton médecin.
Et si mon cycle est irrégulier ?
Le calculateur ne peut donner qu'un repère approximatif. Les tests de LH ou le suivi de la température basale sont plus fiables. Si la durée de ton cycle change beaucoup d'un mois à l'autre ou si tes règles s'arrêtent longtemps, consulte un ou une gynécologue.
Ovule-t-on sous pilule ?
Les contraceptifs hormonaux combinés, pris correctement, bloquent l'ovulation : ce calculateur ne s'applique donc pas. Après l'arrêt, le cycle peut mettre quelques mois à se régulariser.
Sources
Formules et seuils conformes aux recommandations cliniques ; sources ci-dessous.
- Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD. Timing of sexual intercourse in relation to ovulation. N Engl J Med. 1995;333(23):1517–1521.
- Règles de la section « Mon cycle » de l'application Ponyatno : ovulation 14 jours avant les règles suivantes, fenêtre de fertilité de 5 jours avant à 1 jour après.