PonyatnoSo wird gerechnet
Gerechnet wird rückwärts von der nächsten Periode: Die Lutealphase (nach dem Eisprung) ist bei den meisten Frauen recht konstant, schwanken tut vor allem die erste Zyklushälfte. Daher gilt Eisprung = Beginn der nächsten Periode − 14 Tage, wobei nächste Periode = erster Tag der letzten Periode + Zykluslänge.
Fruchtbare Tage sind die 5 Tage vor dem Eisprung, der Tag des Eisprungs selbst und 1 Tag danach. Spermien überleben mehrere Tage, die Eizelle weniger als einen Tag – schwanger werden ist daher nur rund um diese Zeit möglich, am wahrscheinlichsten 1–2 Tage vor dem Eisprung (Wilcox, 1995).
Dieselbe Rechnung wird für drei Zyklen hintereinander wiederholt, jeweils um eine Zykluslänge versetzt. Nach denselben Regeln markiert «Mein Zyklus» in der App Ponyatno Eisprung und fruchtbare Tage.
Gut zu wissen
Was das Ergebnis zeigt
Die Kalendermethode beantwortet eine Frage: Wann ist der Eisprung bei einem Zyklus wie Ihrem am wahrscheinlichsten? Bei 28 Tagen liegt er etwa in der Mitte, bei längeren Zyklen später, bei kürzeren früher. Das hilft bei der Planung, wann Sie es mit dem Kinderwunsch versuchen oder mit Ovulationstests beginnen.
Wann die Rechnung ungenau ist
Auch bei regelmäßigem Zyklus verschiebt sich der Eisprung von Monat zu Monat um einige Tage, und die Lutealphase kann kürzer oder länger als 14 Tage sein. Bei unregelmäßigem Zyklus – nach einer Geburt, in der Stillzeit, nach dem Absetzen der Pille, bei PCOS oder Schilddrüsenerkrankungen, in den Wechseljahren – hilft der Kalender kaum.
Unter hormoneller Verhütung (Pille, Pflaster, Ring, bei manchen Frauen Hormonspirale) findet meist kein Eisprung statt, und die Blutung in der Pillenpause ist keine echte Periode. Ein Eisprung lässt sich daraus nicht berechnen.
Zur Verhütung taugt diese Rechnung nicht: Die Unsicherheit ist zu groß.
Wie es genauer geht
Genauer als der Kalender sind LH-Tests (Ovulationstests) aus der Apotheke: Sie erkennen den Anstieg des luteinisierenden Hormons etwa 24–36 Stunden vor dem Eisprung. Die Basaltemperatur bestätigt den Eisprung im Nachhinein durch einen Anstieg um einige Zehntelgrad. Am genauesten ist das Follikelmonitoring per Ultraschall in der gynäkologischen Praxis.
In der App Ponyatno erfasst «Mein Zyklus» Ihre Perioden, lernt mit der Zeit Ihre tatsächliche durchschnittliche Zykluslänge und verknüpft sie mit Ihren Hormonwerten.
Dieser Rechner ist eine Orientierungshilfe, keine Diagnose. Referenzbereiche unterscheiden sich zwischen Laboren, und das Ergebnis hängt von Ihrer Gesundheit, Medikamenten und weiteren Werten ab. Besprechen Sie es mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Häufige Fragen
An welchen Tagen kann ich schwanger werden?
An den fruchtbaren Tagen: etwa 5 Tage vor dem Eisprung, am Tag des Eisprungs und 1 Tag danach. Am höchsten ist die Chance 1–2 Tage vor dem Eisprung und am Tag selbst.
An welchem Zyklustag ist der Eisprung?
Meist etwa 14 Tage vor der nächsten Periode. Bei einem Zyklus von 28 Tagen ist das die Zyklusmitte, bei 35 Tagen etwa drei Wochen nach Beginn der Periode. Das ist von Frau zu Frau und von Monat zu Monat verschieden.
Kann ich mit dem Eisprungrechner verhüten?
Nein. Der Eisprung kann sich auch bei regelmäßigem Zyklus um mehrere Tage verschieben, daher sind „sichere Tage“ nach dem Kalender unzuverlässig. Wenn Sie eine Schwangerschaft vermeiden möchten, wählen Sie eine Verhütungsmethode – am besten mit Ihrer Frauenärztin oder Ihrem Frauenarzt.
Was, wenn mein Zyklus unregelmäßig ist?
Dann liefert der Rechner nur einen groben Anhaltspunkt. Zuverlässiger sind LH-Tests oder die Messung der Basaltemperatur. Schwankt die Zykluslänge stark oder bleibt die Periode lange aus, sprechen Sie das in der gynäkologischen Praxis an.
Hat man mit der Pille einen Eisprung?
Kombinierte hormonelle Verhütungsmittel unterdrücken bei richtiger Einnahme den Eisprung – der Rechner ist dann nicht anwendbar. Nach dem Absetzen kann es einige Monate dauern, bis sich der Zyklus einpendelt.
Quellen
Formeln und Grenzwerte nach klinischen Leitlinien – Quellen unten.
- Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD. Timing of sexual intercourse in relation to ovulation. N Engl J Med. 1995;333(23):1517–1521.
- Regeln des Bereichs «Mein Zyklus» der App Ponyatno: Eisprung 14 Tage vor der nächsten Periode, fruchtbares Fenster 5 Tage davor bis 1 Tag danach.