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Selbsttests zur psychischen Gesundheit

Depression Test (PHQ-9)

Der PHQ-9 ist der in Hausarztpraxen am häufigsten genutzte Kurzfragebogen zur Einschätzung depressiver Beschwerden. 9 Fragen zu den letzten 2 Wochen – in etwa 2 Minuten beantwortet.

Wie oft fühlten Sie sich im Verlauf der letzten 2 Wochen durch die folgenden Beschwerden beeinträchtigt?

1. Wenig Interesse oder Freude an Ihren Tätigkeiten

2. Niedergeschlagenheit, Schwermut oder Hoffnungslosigkeit

3. Schwierigkeiten, ein- oder durchzuschlafen, oder vermehrter Schlaf

4. Müdigkeit oder Gefühl, keine Energie zu haben

5. Verminderter Appetit oder übermäßiges Bedürfnis zu essen

6. Schlechte Meinung von sich selbst; Gefühl, ein Versager zu sein oder die Familie enttäuscht zu haben

7. Schwierigkeiten, sich auf etwas zu konzentrieren, z. B. beim Zeitungslesen oder Fernsehen

8. Waren Ihre Bewegungen oder Ihre Sprache so verlangsamt, dass es auch anderen auffallen würde? Oder waren Sie im Gegenteil „zappelig“ oder ruhelos und hatten dadurch einen stärkeren Bewegungsdrang als sonst?

9. Gedanken, dass Sie lieber tot wären oder sich Leid zufügen möchten

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Dein Ergebnis

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Das Ergebnis dient nur zur Orientierung und ist keine Diagnose. Nur Fachleute können deine Situation beurteilen. Wenn dich die Beschwerden beunruhigen oder schon Wochen anhalten, sprich mit deiner Hausärztin oder deinem Hausarzt oder mit einer Psychotherapeutin bzw. einem Psychotherapeuten.

Über diesen Test

Der PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) wurde von Spitzer, Williams und Kroenke entwickelt. Die deutsche Version ist Teil des „Gesundheitsfragebogens für Patienten“ (PHQ-D) und wurde 2004 in der deutschen Validierungsstudie von Gräfe, Löwe und Kolleg:innen geprüft. Jede Frage entspricht einem der Kriterien, nach denen Fachleute eine depressive Episode beurteilen.

Jede Antwort zählt 0 („Überhaupt nicht“) bis 3 („Beinahe jeden Tag“) Punkte. Die Summe reicht von 0 bis 27: Je höher sie ist, desto stärker und häufiger waren die Beschwerden in den letzten 2 Wochen.

Der Test ist ein Screening: Er hilft bei der Entscheidung, ob ein Gespräch mit Fachleuten sinnvoll ist, ersetzt aber keine ärztliche oder psychotherapeutische Untersuchung. Auch andere Ursachen (Schilddrüsenprobleme, Blutarmut, Schlafmangel, Trauer) können ähnliche Beschwerden verursachen.

So wird der Punktwert eingeordnet

0–4Minimale Beschwerden
5–9Leichte Beschwerden
10–14Mittelgradige Beschwerden
15–19Ausgeprägte Beschwerden
20–27Schwere Beschwerden

Wann du dir Hilfe holen solltest

Wenn dein Punktwert bei 10 oder höher liegt oder die Beschwerden länger als 2 Wochen anhalten und Arbeit, Alltag oder Beziehungen beeinträchtigen, vereinbare einen Termin in deiner Hausarztpraxis. Du kannst dich auch direkt an eine psychotherapeutische Praxis wenden – über die 116 117 bekommst du Hilfe bei der Terminsuche.

Wenn du bei Frage 9 (Gedanken, dir etwas anzutun) etwas anderes als „Überhaupt nicht“ angekreuzt hast, warte nicht: Ruf die TelefonSeelsorge an (0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222, kostenlos, rund um die Uhr) oder in akuter Gefahr den Notruf 112.

Häufige Fragen

Kann der PHQ-9 eine Depression diagnostizieren?

Nein. Er ist ein Screening-Fragebogen, der die Stärke der Beschwerden einschätzt. Eine Diagnose stellen Ärzt:innen oder Psychotherapeut:innen nach einem ausführlichen Gespräch.

Ab welchem PHQ-9 Wert gilt das Ergebnis als hoch?

In der Originalstudie sprechen 10 oder mehr Punkte für mindestens mittelgradige Beschwerden, ab 15 Punkten für ausgeprägte bis schwere. Das sind Orientierungswerte.

Wie oft kann ich den Test wiederholen?

Da er nach den letzten 2 Wochen fragt, ist es sinnvoll, ihn alle 2–4 Wochen zu wiederholen, um zu sehen, ob sich die Beschwerden bessern oder verschlechtern.

Werden meine Antworten gespeichert?

Nein. Das Ergebnis wird in deinem Browser berechnet, es wird nichts an einen Server gesendet. Du brauchst keine Anmeldung und keine E-Mail-Adresse.

Quellen

Geprüft am 30.10.2026

  1. Kroenke K, Spitzer RL, Williams JB. The PHQ-9: validity of a brief depression severity measure. J Gen Intern Med. 2001;16(9):606-613.
  2. Diez-Quevedo C, Rangil T, Sanchez-Planell L, Kroenke K, Spitzer RL. Validation and utility of the Patient Health Questionnaire in diagnosing mental disorders in 1003 general hospital Spanish inpatients. Psychosom Med. 2001;63(4):679-686.
  3. PHQ Screeners (Pfizer) — versión oficial en español de España: phqscreeners.com
  4. Gräfe K, Zipfel S, Herzog W, Löwe B. Screening psychischer Störungen mit dem „Gesundheitsfragebogen für Patienten (PHQ-D)“. Ergebnisse der deutschen Validierungsstudie. Diagnostica. 2004;50(4):171-181.
  5. Löwe B, Spitzer RL, Gräfe K, et al. Comparative validity of three screening questionnaires for DSM-IV depressive disorders and physicians’ diagnoses. J Affect Disord. 2004;78(2):131-140.

Entwickelt von Dr. Robert L. Spitzer, Dr. Janet B.W. Williams, Dr. Kurt Kroenke und Kollegen, mit Forschungsbeihilfe von Pfizer Inc. Für die Vervielfältigung, Übersetzung, Darstellung oder Verteilung ist keine Genehmigung erforderlich.

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